Presiden Joko Widodo (Jokowi) menyatakan akan melarang mudik Lebaran pada hari raya Idul Fitri 1441 H bagi semua warga. Sebelumnya, ia hanya melarang mudik untuk aparatur sipil negara (ASN), pegawai BUMN, dan TNI-Polri.
"Mudik semuanya akan kita larang. Oleh sebab itu, saya minta persiapan yang berkaitan dengan itu mulai disiapkan," ujar Jokowi membuka ratas di Istana Presiden yang disiarkan langsung lewat akun YouTube Setpres, Selasa (21/4/2020).
Direktur Lembaga Biologi Molekuler Eijkman (LBME), Prof Amin Soebandrio, menyambut positif kebijakan ini. Menurutnya mudik dapat meningkatkan risiko penyebaran virus Corona yang semakin luas ke daerah-daerah.
"Mudik itu berpotensi untuk memindahkan virus dari satu daerah ke daerah lain terutama dari kota besar ke daerah-daerah di kota-kota kecil," kata Prof Amin saat dihubungi detikcom, Selasa (21/4/2020).
Prof Amin juga mengatakan, mudik dapat mempersulit pemerintah untuk melacak persebaran virus Corona di tengah masyarakat. Terlebih ia mempertanyakan kesiapan daerah kecil dalam menangani wabah ini jika mudik masih terus dilaksanakan.
"Mempersulit proses pelacakan dan juga proses karantina mandiri karena dari Jakarta mereka akan menyebar. Kita tidak tahu kesiapan di daerah masing-masing. Karena kalau kita bicara daerah kan bukan hanya kota besar, kota kabupatennya tapi di daerah-daerah lebih kecil di tingkat pedesaan," lanjutnya.
"Jadi intinya larangan mudik itu adalah bagian dari skenario besar untuk pembatasan sosial berskala besar (PSBB)," pungkasnya.
Tetap Sehat Selama WFH? Bisa Banget, Begini Tips Jitunya
Pandemivirus Corona COVID-19 membuat sebagian orang harus bekerja dari rumah atau work from home (WFH). Kebijakan ini dilakukan sebagai upaya untuk mencegah penyebaran virus tersebut.
Menurut seorang dokter layanan primer di Atlanta, Georgia, Dr Saju Mathew, bekerja dari rumah bisa menjadi kesempatan untuk menerapkan hidup yang lebih sehat.
"Bekerja dari rumah memberi Anda kebebasan untuk beristirahat dan olahraga secara teratur. Alih-alih pergi ke restoran cepat saji untuk sekedar makan siang, justru Anda bisa membuat sendiri makanan yang lebih sehat," jelas Mathew seperti dikutip dari CNN, Selasa (21/4/2020).
"Ini benar-benar kesempatan untuk bisa mendapatkan yang terbaik dalam hidupmu," lanjutnya.
Berikut beberapa tips agar bisa tetap sehat selama menjalani WFH:
1. Buat suasana ruangan kerja
"Karena rumah Anda itu mencakup sebagian besar aspek kehidupan seperti olahraga, memasak, bersosialisasi dengan orang lain dari jarak jauh, tidur, dan bersantai, sangat penting agar Anda bisa lebih disiplin dan terorganisir," kata Mathew.
Mathew menyarankan agar orang-orang membuat suasana ruangan kerja sendiri di dalam rumah yang bisa memisahkan antara kegiatan sehari-hari dan pekerjaan di kantor. Bahkan ia juga menyarankan untuk mengenakan pakaian kerja setiap kali harus menjalani WFH.
2. Lakukan peregangan
"Istirahat sangat penting dalam setiap jam Anda bekerja, bangun dan meregangkan tubuh, lakukan meditasi. Latihan pernapasan dalam juga bisa mengurangi tingkat stres," jelas Mathew.
Seorang jurnalis lepas bernama Paul Kvinta yang sudah bekerja dari rumah selama 20 tahun pun memberikan tips yang serupa, lakukan peregangan sesekali pada saat menjalani WFH.
"Ketika Anda bekerja dari rumah seperti saya, Anda menghabiskan banyak waktu untuk membungkuk di depan laptop. Jadi saya melakukan yang terbaik untuk bisa bergerak sebanyak mungkin, dan untuk menyesuaikan postur tubuh saya ketika saya bekerja," ucap Kvinta.
"Setiap hari saya selalu melakukan serangkaian peregangan, dan berjalan-jalan setidaknya sekali sehari," lanjutnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar