Sebentar lagi setiap orang akan bisa beraktivitas kembali seperti sedia kala. Tetapi, bedanya saat ini harus mematuhi berbagai macam protokol kesehatan COVID-19 karena kita akan memasuki era 'new normal' atau kenormalan baru.
Selain menerapkan protokol kesehatan, menjaga daya tahan tubuh juga diperlukan agar tidak mudah tertular virus Corona. Namun terkadang tanpa disadari beberapa kebiasaan sehari-hari yang kita jalani justru dapat membuat kekebalan tubuh jadi menurun.
Dirangkum detikcom dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin daya tahan tubuh menurun.
1. Kurang tidur
Kelelahan akibat kurang tidur nyatanya bisa menurunkan daya tahan tubuh seseorang. Salah satu tandanya adalah merasa lelah ketika bangun di pagi hari, maka itu bisa menandakan kamu tidak memiliki kualitas tidur yang baik.
Maka dari itu usahakan tidur selama tujuh sampai 9 jam setiap malam.
2. Stres
Kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat daya tahan tubuh menurun adalah stres. Stres bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor pekerjaan, kesehatan, keluarga dan sebagainya.
Stres dapat menyebabkan sel pembunuh bakteri bekerja menjadi lebih lambat dan aktivitas makrofag berkurang. Makrofag adalah sel yang dapat memperkuat respons imun.
3. Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas olahraga bisa menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Padahal olahraga bisa dilakukan di mana dan kapan saja, bahkan tak perlu datang ke pusat kebugaran.
Menurut ahli, dibutuhkan sekitar 30 menit olahraga agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Berada di lingkungan perokok
Kebiasaan sehari-hari yang dapat menurunkan daya tahan tubuh selanjutnya adalah berada di lingkungan perokok. Ini dikarenakan orang-orang yang menjadi perokok pasif akan jauh lebih menderita daripada perokok aktif.
Perokok pasif bisa berisiko mengalami gangguan pernapasan hingga kematian. Karena itu sebisa mungkin hindari merokok atau berada di sekitar orang yang sedang merokok.
5. Terlalu serius
Faktanya terlalu serius dalam beraktivitas bisa menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Cobalah meluangkan waktu disela-sela pekerjaan untuk menghibur diri dan melepas penat, seperti menonton YouTube, bercengkrama, dan bercanda bersama teman-teman kantor. Tertawa dapat mengurangi hormon stres dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebaran Pasien Virus Corona di Indonesia, 6.057 Sembuh, 1.473 Meninggal
Pemerintah mengumumkan jumlah kasus positif virus Corona COVID-19 di Indonesia pada Rabu (27/5/2020) telah mencapai 23.851 kasus. Sebanyak 6.057 pasien dinyatakan sembuh sementara 1.473 pasien lainnya meninggal dunia.
"Hasil yang kita dapatkan adalah konfirmasi kasus positif COVID-19 yang kita dapatkan hari ini sebanyak 686 orang, sehingga total menjadi 23.851 orang," kata juru bicara pemerintah untuk penanganan virus Corona COVID-19, Achmad Yurianto, Rabu (27/5/2020).
Berikut sebaran pasien yang sembuh dan meninggal hingga saat ini.
SEMBUH
Aceh 17
Bali 302
Banten 181
Bangka Belitung 27
Bengkulu 14
DI Yogyakarta 134
DKI Jakarta 1.682
Jambi 15
Jawa Barat 542
Jawa Tengah 275
Jawa Timur 522
Kalimantan Barat 44
Kalimantan Timur 128
Kalimantan Tengah 151
Kalimantan Selatan 80
Kalimantan Utara 69
Kepulauan Riau 89
Nusa Tenggara Barat 272
Sumatera Selatan 114
Sumatera Barat 236
Sulawesi Utara 36
Sumatera Utara 116
Sulawesi Tenggara 110
Sulawesi Selatan 518
Sulawesi Tengah 50
Lampung 48
Riau 77
Maluku Utara 18
Maluku 27
Papua Barat 36
Papua 68
Sulawesi Barat 32
Nusa Tenggara Timur 9
Gorontalo 18
MENINGGAL
Aceh 1
Bali 4
Banten 66
Bangka Belitung 1
Bengkulu 2
DI Yogyakarta 8
DKI Jakarta 509
Jawa Barat 142
Jawa Tengah 70
Jawa Timur 320
Kalimantan Barat 4
Kalimantan Timur 3
Kalimantan Tengah 17
Kalimantan Selatan 71
Kalimantan Utara 2
Kepulauan Riau 13
Nusa Tenggara Barat 9
Sumatera Selatan 25
Sumatera Barat 25
Sulawesi Utara 29
Sumatera Utara 34
Sulawesi Tenggara 4
Sulawesi Selatan 68
Sulawesi Tengah 4
Lampung 10
Riau 6
Maluku Utara 6
Maluku 7
Papua Barat 2
Papua 6
Sulawesi Barat 2
Nusa Tenggara Timur 1Gorontalo 2
https://kamumovie28.com/cast/charlotte-townsend/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar