Seseorang di atas umur 40 tahun, akan menghadapi banyak masalah kesehatan. Di antaranya, penurunan metabolisme tubuh, penurunan hormon, risiko osteoporosis, hingga penyakit jantung.
Berikut 7 rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi seseorang di atas umur 40 tahun menurut Mom.
1. Salmon
Salmon memiliki protein tanpa lemak. Kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi penyakit jantung, memperbaiki suasana hati, memperlambat penurunan mental, dan meringankan beberapa gejala menopause.
2. Alpukat
Alpukat banyak mengandung sumber lemak sehat. Kemudian dapat mengurangi kolesterol.
3. Kacang
Ada studi yang menyebutkan, makan kacang dapat mengurangi penyakit jantung hingga 37 persen lebih rendah dari orang yang jarang memakannya.
4. Beri
Semua jenis beri seperti, rasberry, bluberry penuh antioksidan dan serat yang penting untuk diet sehat.
5. Dark coklat
Dark coklat memiliki banyak antioksidan dibanding teh hijau atau anggur merah yang baik untuk diet yang sehat bagi jantung.
6. Telur
Telur banyak mengandung vitamin B12 yang membantu sel darah agar tetap sehat. Selain itu telur juga mengandung selenium, vitamin D, B6, A, E dan K. Telur juga merupakan sumber protein.
7. Kubis
Kubis sangat kaya vitamin A, C, dan k serta mengandung zat besi dan kalsium yang bagus untuk anda berusia di atas 40 tahun.
Daftar Wilayah di Indonesia yang Sudah Tetapkan KLB Virus Corona
Total pasien positif corona di Indonesia meningkat. Data pemerintah menunjukkan sebanyak 309 kasus corona yang dilaporkan pada Kamis (19/3/2020). Dari jumlah tersebut, 25 di antaranya meninggal dunia.
Beberapa wilayah di Indonesia juga sudah menetapkan status Kejadian Luar Biasa (KLB). Berikut 3 wilayah yang sudah menetapkan status tersebut.
1. Solo
Wali Kota Solo FX Hadi Rudyatmo menetapkan status Kejadian Luar Biasa (KLB) beberapa jam setelah dua pasien isolasi RSUD dr Moewardi dinyatakan positif virus Corona COVID-19. Rudy mengaku tak berkoordinasi dahulu dengan pemerintah pusat untuk membuat kebijakan itu.
"Tidak perlu (koordinasi), kita ambil kebijakan sendiri. Perkara saya disalahkan, selama yang menyalahkan orang waras (sehat) nggak apa apa. Tapi kalau disalahkan orang sakit (terpapar virus) itu kita ya sakit," kata Rudy di rumah dinas Loji Gandrung, Minggu (15/3/2020).
2. Banten
Gubernur Banten Wahidin Halim meningkatkan status pandemi virus corona di wiilayahnya menjadi Kejadian Luar Biasa (KLB). Status ini ditetapkan menyusul penyebaran wabah virus Corona yang semakin meluas.
"Gubernur menetapkan status KLB atas wabah virus Corona di Banten," kata Wahidin dalam keterangan resmi ke wartawan, Minggu (15/3/2020).
3. Kalimantan Barat
Gubernur Kalimantan Barat (Kalbar) Sutarmidji menetapkan Corona sebagai kejadian luar biasa (KLB). Sutarmidji mengatakan ada dua kasus positif Corona di wilayahnya.
Sutarmidji menyampaikan hal itu lewat akun Instagram-nya, @bang.midji, Rabu (18/3/2020). Sutarmidji mengatakan penetapan status KLB itu agar bisa menekan angka positif Corona.
"Untuk lebih fokus mengajak masyarakat menjaga kebugarannya serta bergaya hidup sehat dan menekan angka positif Corona, maka dengan 2 kasus positif saya putuskan Kalbar KLB (kejadian luar biasa) Corona," kata Sutarmidji.
https://indomovie28.com/star/adele-exarchopoulos/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar