Banyak orang yang merasa sulit fokus bekerja saat puasa karena kurangnya asupan makanan dan minuman seharian. Padahal ada beberapa faktor lainnya yang membuat sulitnya konsentrasi saat bekerja dalam kondisi berpuasa.
Praktisi kesehatan mengatakan sulit konsentrasi selama berpuasa adalah kondisi yang wajar. Namun, tidak semua orang paham penyebab utamanya.
Beberapa penyebab sulit konsentrasi sering terjadi karena kesalahan menu makan dan minum saat sahur seperti terlalu banyak makan karbohidrat, gorengan hingga kurang minum air mineral.
Agar konsentrasi tetap terjaga, kuncinya mengatur pola makan dan cukup minum saat sahur agar asupan nutrisi tercukupi dan tubuh tetap terhidrasi saat berpuasa. Selain itu, bisa mengikuti beberapa tips dari Think Marketing Magazine berikut ini agar tetap produktif bekerja saat berpuasa.
1. Buat Rencana Pekerjaan
Untuk membantu fokus dalam bekerja, buatlah list pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari itu. Dengan membuat rencana yang terstruktur maka akan lebih mudah konsentrasi dalam bekerja.
2. Atur Jam Tidur
Selama bulan Ramadhan, waktu tidur harus kembali disesuaikan karena adanya waktu sahur. Biasakan tidur lebih awal agar pada saat sahur, tubuh tidak lemas dan mengantuk, setelah itu di pagi dan siang hari bisa menambah jam tidur 1-2 jam agar kembali fokus beraktivitas.
3. Hindari Kafein
Kafein dapat membuat sulit tidur di malam hari. Akibatnya tubuh akan merasa mengantuk saat siang hari. Selain itu, kafein juga akan membuat lebih sering buang air kecil sehingga dehidrasi.
4. Berolahraga
Siapa bilang puasa tidak bisa berolahraga? Justru olahraga mampu membuatmu tetap fokus dan meningkatkan energi serta mood karena olahraga bisa melepaskan endorfin dalam tubuh.
5. Konsumsi Multivitamin
Untuk menambah asupan nutrisi dalam tubuh, konsumsi multivitamin saat sahur dan berbuka agar membantu menjaga stamina dan memelihara daya konsentrasi. Selain itu multivitamin juga bisa menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. Salah satu rekomendasinya yaitu hemaviton Stamina Plus.
Dengan kandungan ginseng extract, vitamin B kompleks dan guaranine, multivitamin ini mampu meningkatkan stamina dan kebugaran selama berpuasa. Kandungan L-Glutamic Acid yang merupakan asam amino utama juga bisa meningkatkan fungsi syaraf, daya tangkap dan konsentrasi.
Kini, hemaviton Stamina Plus mengandung Buffered Vitamin C 250 mg, Vitamin D3, dan Zinc yang optimal dalam menjaga daya tahan tubuh. Cukup minum hemaviton Stamina Plus saat sahur dan berbuka untuk menjaga stamina dan konsentrasi selama puasa di bulan Ramadhan.
https://nonton08.com/movies/boboiboy-movie-2/
Klarifikasi Kimia Farma Soal Layanan Tes Antigen Bekas di Bandara Kualanamu
Laboratorium Rapid Antigen Kimia Farma Bandara Kualanamu, Sumatera Utara, digrebek polisi setelah diduga menggunakan peralatan bekas.
Direktur Utama PT Kimia Farma Diagnostika Adil Fadhilah Bulqini mengatakan sangat mendukung investigasi yang dilakukan kepolisian terkait oknum yang melakukan penggunaan kembali alat rapid tes antigen.
"Tindakan yang dilakukan oleh oknum petugas layanan Rapid Test Kimia Farma Diagnostik tersebut sangat merugikan perusahaan dan sangat bertentangan dengan Standard Operating Procedure (SOP) perusahaan serta merupakan pelanggaran sangat berat atas tindakan dari oknum petugas layanan Rapid Test tersebut," katanya dalam rilis yang diterima detikcom, Rabu (28/4/2021).
Pihaknya juga mengatakan akan melakukan evaluasi secara menyeluruh dan penguatan monitoring pelaksanaan rapid antigen di lapangan sehingga hal tersebut tidak terulang kembali.
Sebelumnya diberitakan bahwa polisi menemukan alat rapid test antigen yang telah dipakai digunakan lagi alias didaur ulang di Lab Kimia Farma Bandara Kualanamu. Kebanyakan yang di daur ulang adalah alat yang dimasukkan ke hidung yang dibersihkan lagi setelah dipakai.
Polisi kemudian mengamankan sejumlah petugas laboratorium serta beberapa barang bukti ke Polda Sumut. Ratusan alat rapid test bekas yang sudah dicuci bersih dan telah dimasukkan ke dalam kemasan serta ratusan alat pengambil sampel rapid antigen yang masih belum digunakan jadi barang bukti kasus tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar