Baru-baru ini, media sosial dibuat heboh oleh tren viral sujud 'freestyle' yang kebanyakan dilakukan anak-anak. Saat salat, mereka bukannya sujud malah berpose handstand, atau tepatnya chinstand, konon meniru salah satu emoji di game Free Fire.
Tidak bisa dianggap remeh, instruktur yoga Astrid Amalia mengingatkan risiko fatal di balik gerakan ekstrem ini. Mending kalau cuma keseleo, risiko terburuk yang bisa dialami adalah cedera pada bagian tubuh lain, termasuk kepala.
"Banget (bahaya), jelas. Itu sudah jelas ya. Risikonya pertama di bahu dan di tangan, sudah jelas itu. Lalu kemudian kepala karena tangan dan bahunya nggak kuat, kepalanya bisa kejedot ke lantai pecah kan," ujarnya saat dihubungi detikcom, Selasa (20/4/2021).
Yang dikhawatirkan, jika anak terjatuh saat bergaya freestyle dengan posisi kepala terbentur duluan, kerusakannya bisa berkepanjangan. Misalnya, gangguan pada otak yang bahkan bisa menyebabkan gangguan mental.
Menurut Astrid, tangan tidak didesain untuk menopang berat badan. Kaki yang terbiasa menopang tubuh saja kerap kali cedera, apalagi tangan yang normalnya tidak bekerja menopang beban tubuh.
"Logikanya adalah jika kaki sendiri itu bisa mengalami cedera padahal kaki adalah yang paling kuat, bagaimana dengan tangan? Tangan itu kan tidak dipakai untuk menopang tubuh. Tangan dipakai untuk melakukan kegiatan. Sekarang kalau dipakai seperti itu pose handstand, secara logika pasti akan cedera. Pasti, itu sudah pasti," tegas Astrid.
Ia menjelaskan, cedera bisa langsung terjadi saat berkegiatan, atau baru timbul beberapa hari setelah berkegiatan. Biasanya, cedera 'susulan' ini berupa nyeri, linu, pegal, atau kelelahan.
Jangankan orang awam, Astrid yang berpengalaman menjadi instruktur yoga pun memerlukan latihan lebih dulu sebelum melakukan handstand. Bahkan, terbiasa dengan yoga sekalipun tidak menjamin seseorang bisa melakukan handstand, sangat tergantung kondisi tubuh.
"Untuk plank saja butuh belajar, tidak semua orang bisa plank. Lah kemudian anak-anak ini melakukan posisi handstand. Pertanyaannya, apakah mereka sudah latihan? Apakah mereka tahu bahwa itu perlu latihan? Apakah mereka tahu bahwa itu kalau dilakukan tanpa latihan bisa membuat mereka cedera?" pungkas Astrid.
https://kamumovie28.com/movies/wild-city/
5 Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Buka Puasa dan Sahur
Selama bulan Ramadhan, memperhatikan asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh sangat penting untuk dilakukan agar saat berpuasa tubuh tetap berenergi dan tidak lemas.
Kekurangan cairan saat berpuasa dapat membuat seseorang menjadi mudah lemas saat beraktivitas sepanjang hari sambil berpuasa. Apalagi, sebanyak 60-70 persen tubuh terdiri dari cairan.
Sehingga, kurang cairan saat berpuasa dapat betul-betul mempengaruhi sel dan saraf dalam tubuh untuk berfungsi dengan baik. Oleh sebab itu, saat atau setelah berbuka puasa tubuh membutuhkan minuman sehat untuk menghindari terjadinya dehidrasi saat berpuasa esok harinya.
Pasalnya, dehidrasi saat sedang berpuasa bisa menyebabkan efek samping yang mengganggu produktivitas sehari-hari. Beberapa di antaranya adalah sembelit, sakit kepala, pusing, dan kelelahan.
Oleh sebab itu, minuman terbaik yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur adalah air putih. Air putih merupakan cairan terpenting yang bisa membuat kamu terhindar dari rasa haus selama berpuasa.
Hanya saja, kebanyakan orang justru kurang minum air putih saat berbuka lantaran lebih memilih berbagai minuman manis yang tersedia. Padahal, minuman manis tersebut mengandung banyak gula yang menyebabkan seseorang lebih banyak mengonsumsi kalori.
Meski demikian, bukan berarti kamu harus minum air putih sebanyak-banyaknya. Terlalu banyak air putih juga bisa menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar