Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) masih banyak dilakukan masyarakat di masa new normal ini. Bagi yang belum terbiasa, bekerja di rumah mengharuskan si pekerja untuk menatap layar komputer dalam waktu yang cukup lama.
Hal ini pun tidak bisa dihindari dan tentunya dapat menyebabkan masalah kesehatan khususnya di bagian mata. Contohnya seperti computer vision syndrome (CVS) serta eye strain yang menyebabkan mata kering, merah, dan gejala lainnya yang membuat tidak nyaman.
Di saat kondisi tersebut, ada baiknya untuk menjaga kesehatan mata agar pandangan tetap jernih dan tak kabur. Dilansir dari elite daily, berikut beberapa tips untuk menjaga mata tetap sehat meski sering menatap layar latpop.
Gunakan Aturan 20-20-20
Dilansir dari American Optometric Association (AOA), terdapat cara ampuh untuk menjaga kesehatan mata yaitu menggunakan aturan 20-20-20. Caranya adalah setiap 20 menit ubah pandangan matamu ke sebuah benda yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik. Hal ini akan membuat mata menjadi rileks, karena persepsi pandangan berubah dari jarak dekat ke jarak jauh.
Jangan Lupa Berkedip
Banyak orang sering kali lupa untuk berkedip, ketika menatap layar komputer terlalu lama. Namun hal ini justru sangat penting, karena dapat menjaga kelembapan mata sehingga mata tidak kering dan membersihkan permukaan mata.
Atur Settingan Layar Komputer
Mengurangi brightness (kecerahan) layar, mengubah spektrum warna (menjauhi warna biru), dan mengubah skema warna menjadi hitam atau putih tergantung waktu dapat menjadi strategi untuk menjaga kesehatan mata. Cobalah untuk mengatur setting di komputer sehingga mata lebih nyaman di saat menatap layar.
Pastikan Tidak Ada Refleksi di Layar
Refleksi/pantulan cahaya seperti cahaya matahari atau background pada layar komputer dapat membuat mata lebih letih dan tentunya tidak baik untuk kesehatan. Maka cobalah untuk memposisikan layar komputer sehingga tidak ada lagi pantulan cahaya di layar.
Nah, itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata di saat bekerja dari rumah. Jika Anda merasakan ada hal yang aneh dengan kondisi mata selama bekerja, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter spesialis.
Layanan GrabHealth menghadirkan konsultasi virtual melalui aplikasi Grab. Anda bisa bertanya kepada dokter ahli mengenai keluhan mata yang dialami. Pembelian obat juga bisa dilakukan melalui layanan GrabHealth di aplikasi Grab.
Usai Sebut Virus China, Trump Kini Juluki Virus Corona 'Kung Flu'
Presiden Amerika Serikat Donald Trump kembali melontarkan ungkapan rasis dengan menyebut 'kung flu' sebagai kata ganti untuk virus Corona COVID-19 pada kampanye di Tulsa, Oklahoma pada Sabtu (20/6/2020).
Dilansir dari laman The Guardian, tindakan tersebut dikaitkan dengan China, sebelumnya Trump menyebut virus Corona sebagai 'virus China' atau 'virus Wuhan'.
Deretan ungkapan rasis Trump soal virus Corona ini pun telah memicu kemarahan sejumlah kelompok, yang kemudian memperingatkan Trump bahwa bahasa seperti itu dapat menimbulkan rasisme dan kekerasan terhadap warga Amerika Serikat keturunan Asia.
"Virus ini memiliki lebih nama dari pada penyakit lain dalam sejarah. Saya menamainya kung flu. Saya bisa menyebutkan 19 versi nama yang berbeda," ujar Trump saat berkampanye.
"Tidak rasis sama sekali. Itu berasal dari China. Saya hanya ingin menjadikannya akurat," tambanya.
Sebelumnya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga telah menghimbau untuk tidak menggunakan ungkapan yang menghubungkan virus Corona dengan China untuk menghindari stigma.
https://nonton08.com/yu-gi-oh-vrains-episode-112-subtitle-indonesia/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar