Emosi yang meluap-luap tidak baik untuk kesehatan jiwa. Psikolog Veronica Adesla dari Personal Growth mengatakan kondisi emosional yang tidak tertangani bisa mempengaruhi psikis seseorang.
"Habis marah bisa capek, dan biasanya itu nggak enak banget. Situasi seperti itu jika dialami setiap hari pasti akan mengganggu. Nggak bisa merasa tenang seperti dan 'kok kayak hidup ini nggak benar' dan jadinya menyalahkan pihak luar dan diri sendiri," jelas Vero, sapaan akrabnya, saat dihubungi detikcom, Senin (29/6/2020).
Maka dari itu, perlu untuk menjaga emosi tetap terkontrol. Lalu bagaimana caranya agar bisa menjaga emosi tidak meluap saat berhadapan dengan kondisi apapun?
Psikolog Nuzulia Rahma Tristinarum dari Psikolog Pro Help Center mengatakan ada 4 tips yang bisa dilakukan jika emosi terasa tidak terkendali. Apa saja?
1. Melakukan manajemen pernapasan
Rahma menyarankan untuk melakukan manajemen pernapasan. Caranya cukup mudah, yaitu dengan tarik napas secara perlahan selama 3 detik, tahan 3 detik, dan hembuskan perlahan selama 3 detik. Dilakukan secara berulang.
2. Mengubah posisi
"Berpindah posisi, jika sedang berdiri, cobalah untuk duduk. Motion berpengaruh pada emotion," jelas Rahma.
3. Time out
Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan adalah time out. Menurut Rahma, menjauh sementara dari situasi atau orang yang membuat emosi adalah langkah yang tepat untuk membuat diri lebih tenang.
4. Selesaikan masalah kala kondisi sudah tenang
Menyelesaikan masalah di saat kondisi sudah tenang pun disebut Rahma menjadi jalan keluar untuk mengatur kembali emosi yang meluap-luap. Masalah terselesaikan saat emosi tetap terjaga.
5 Fakta Puting dan Payudara Wanita yang Perlu Kamu Tahu
Meskipun pria dan wanita sama-sama memiliki puting, nyatanya ada fungsi yang berbeda di antara keduanya. Jenis dan bentuk puting pun berbeda-beda.
Ada puting yang berbulu, timbul bintik-bintik putih, atau benjolan kecil di sekitar puting. Begitu juga dengan payudara, tidak semua bentuk payudara memiliki kesamaan.
Apakah tanda-tanda seperti itu menunjukkan bahaya? Benarkah jika payudara disentuh oleh lawan jenis akan tiba-tiba membesar?
Dikutip dari berbagai sumber, catat 5 fakta terkait puting dan payudara.
Mengapa puting wanita ada yang berambut?
Dikutip dari Healthline, tingkat androgen yang tinggi, seperti hormon testosteron (yang biasanya lebih banyak pada pria), dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk pertumbuhan rambut yang tidak biasa seperti misalnya pada puting.
Ada bintik-bintik di sekitar payudara, amankah?
Bagi para wanita, kanker payudara adalah momok yang mengerikan karena jika luput dideteksi bisa mengarah pada kematian. Gejalanya antara lain berupa munculnya benjolan di sekitar payudara. Lalu bagaimana jika di sekitar puting terdapat bintil-bintil? Apakah ini berbahaya?
"Kalau menemukan ada banyak tonjolan di sekitar puting susu, itu memang normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Itu bukan pertanda kanker," kata dr Abraham Arimuko, Sp.KK, dokter spesialis kulit dan kelamin RSPAD Gatot Soebroto seperti ditulis, Rabu (9/1/2013).
Benarkah payudara yang disentuh lawan jenis akan membesar?
Tidak benar. Menyentuh atau memijat payudara tidak membuatnya tumbuh.
Meremas puting bisa memicu kanker payudara?
Meremas atau mencubit payudara maupun puting juga tidak akan menyebabkan kanker payudara. Meremas payudara atau puting memiliki kemungkinan menyebabkan memar dan bengkak pada payudara, yang bisa terasa nyeri saat disentuh.
Bagaimana caranya membesarkan payudara secara alami?
Membesarkan payudara secara alami bisa dengan banyak mengonsumsi makanan kaya kandungan estrogen. Seperti apel, minyak zaitun, jeruk, susu, kacang-kacangan.
https://indomovie28.net/star/noriaki-sugiyama/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar