Banyak orang yang bosan dengan menu makanan untuk membantu melancarkan diet. Alangkah lebih baik jika kita mengonsumsi herbal alami yang ampuh turunkan berat badan.
Herbal alami yang ampuh turunkan berat badan dapat kita konsumsi melalui campuran pada makanan. Makanan yang diolah dengan tambahan bumbu-bumbu alami, seperti herba dan rempah-rempah, akan menambah cita rasa dan membuat menu diet lebih enak dikonsumsi.
Dikutip dari Times of India, berikut 6 herbal alami yang ampuh turunkan berat badan:
1. Kayu manis
Bumbu dapur ini termasuk herbal alami yang ampuh turunkan berat badan. Kandungan dalam kayu manis dapat mengontrol gula darah dan membuat kenyang lebih lama.
Kayu manis dapat dimasukkan ke dalam oatmeal dan dicampur dengan yoghurt. Selain itu, kayu manis juga dapat dijadikan bahan tambahan untuk teh.
2. Kunyit
Herbal alami yang ampuh turunkan berat badan ini dapat membantu membakar lemak. Kunyit adalah rempah penghangat, dapat menambah panas tubuh, serta meningkatkan metabolisme.
3. Jahe
Jahe termasuk herba alami yang ampuh turunkan berat badan. Rempah ini memiliki khasiat termogenik (pembakar lemak) serta bisa mencegah naiknya kadar glukosa setelah mengonsumsi karbohidrat.
Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang berperan sebagai anti diabetes. Selain itu, jahe dapat dikonsumsi dengan menambahkannya ke teh atau membuat rebusan jahe dengan sedikit gula merah.
4. Cabai rawit
Bumbu dapur satu ini termasuk herbal alami yang ampuh turunkan berat badan. Kandungan capcaisin dalam cabai rawit dapat membantu menurunkan berat badan, bila jumlah konsumsinya tepat.
Cabai rawit dapat meningkatkan suhu tubuh serta metabolisme untuk pembakaran kalori. Tambahkan cabai rawit pada sup, telur, atau olahan makanan lainnya agar semakin nikmat untuk dikonsumsi.
5. Lada hitam
Lada hitam sebagai herbal alami yang ampuh turunkan berat badan, dapat mencegah pembentukan sel-sel lemak yang bagus untuk mempertahankan berat badan yang diinginkan. Lada hitam mengandung vitamin B, vitamin K, mangan, magnesium, kalsium, potasium, zat besi, zinc, fosfor, dan tembaga yang bagus untuk tubuh.
6. Kapulaga
Bumbu asal India ini termasuk salah satu herbal alami yang ampuh turunkan berat badan. Kapulaga dapat mencegah pembentukan gas yang membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman, serta bersifat termogenik untuk membantu menurunkan berat badan.
https://movieon28.com/movies/the-lawyer/
7 Cara Mencuci Tangan yang Benar Menurut WHO dan Kapan Harus Melakukannya
Cuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri Anda dan keluarga dari virus Corona atau COVID-19. Pelajari kapan dan bagaimana Anda harus mencuci tangan agar tetap sehat.
Berikut cara mencuci tangan yang benar menurut WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia:
1. Telapak Tangan
Gunakan sabun dan ditaruh di telapak tangan. Basahi tangan dan gosokkan telapak tangan yang sudah diberi sabun tersebut.
2. Telapak Punggung Tangan
Gosok juga punggung tangan bagian kanan dan kiri. Pastikan seluruh permukaan terkena sabun.
3. Sela-sela Jari
Kemudian gosokkan sabun ke sela-sela jari. Sela-sela jari menjadi salah satu tempat bersembunyinya kuman.
4. Punggung Tangan
Bersihkan juga punggung tangan dengan gerakan saling mengunci.
5. Jempol
Bersihkan jempol bagian kanan dan kiri secara bergantian dengan gerakan memutar. Jempol menjadi salah satu bagian jari tangan yang paling aktif beraktivitas.
6. Ujung Jari
Bersihkan bagian ujung jari dengan gerakan menguncup. Tujuannya untuk membebaskan kuku dari kuman-kuman.
7. Bersihkan Tangan
Bersihkan tangan yang sudah disabunkan dengan air mengalir selama 20 detik dan keringkan.
Sementara itu, Kemenkes juga memberikan anjuran cara mencuci tangan yang benar:
1. Basahi seluruh tangan dengan air bersih dan mengalir.
2. Gosok sabun ke telapak punggung tangan dan sela jari.
3. Bersihkan bagian bawah kuku-kuku.
4. Bilas tangan dengan air mengalir dan bersih.
5. Keringkan tangan dengan handuk atau tisu atau keringan dengan cara diangin-anginkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar