Viral gamer Mobile Legend Listy Chan yang diduga menjadi orang ketiga dalam hubungan asmara Youtuber Ericko Lim dan Jessica Jane. Kisah asmara ini sontak jadi sorotan publik terlebih Listy disebut sebagai perebut kekasih orang.
Perselingkuhan adalah salah satu hal paling menyakitkan yang bisa terjadi dalam suatu hubungan. Sangat menyakitkan ketika suatu hubungan harus berakhir karena kehadiran orang ketiga.
Psikolog klinis dari Personal Growth Veronica Adesla mengatakan jika mengetahui pasanganmu berselingkuh, ada baiknya untuk terlebih dahulu mengkonfirmasi dan mencari tahu alasannya sebelum memutuskan mengambil langkah selanjutnya.
"Mendapat penjelasan atau memahami kejadian perselingkuhan pasangan bisa membantu orang yang mengalami paham apa yang menyebabkan itu terjadi," tutur Vero.
Jika memutuskan untuk mengakhiri hubungan, tahap yang tak mudah untuk dijalani adalah move on atau memulai kembali hidup baru. Jika diselingkuhi, mungkin akan sulit memikirkan mantan karena pengalaman buruk yang menyakitkan.
Tapi bukan berarti move on tak bisa dilakukan. Agar lebih mudah untuk melakukannya, kamu harus fokus pada dirimu sendiri. Berhenti menghabiskan energi untuk menyalahkan diri sendiri dan kejadian yang telah terjadi.
Apabila memungkinkan, selesaikan masalah tersebut dengan baik-baik dan tegas bahwa tidak ada lagi yang bisa dilanjutkan setelah pasangan ketahuan berselingkuh.
"Fokus pada diri sendiri biar tidak melulu kepikiran dengan si mantan yang berselingkuh," pungkas Vero.
3 Trik Jitu Turunkan Berat Badan Tanpa Siksaan Rasa Lapar
Setiap orang pasti menginginkan tubuh dengan berat yang ideal. Tidak hanya enak dilihat, berat badan yang ideal juga bisa membantu seseorang terhindar dari berbagai risiko penyakit kronis.
Berbagai hal pasti dilakukan untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal, mulai dari olahraga maksimal sampai diet ketat. Bukannya membantu, hal itu malah bisa membuat kamu merasa lemas dan 'nyiksa diri'.
Eits, tapi tidak semua jenis diet menyebabkan efek seperti itu. Mengutip dari Healthline, berikut ini 3 jurus jitu nan sederhana yang bisa menurunkan berat badan kamu tanpa lemas. Apa saja ya?
1. Kurangi asupan karbohidrat
Hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan karbohidrat dan gula. Itu akan membuat kamu mengkonsumsi lebih sedikit kalori secara signifikan.
Para ahli mengatakan setelah menjalani diet ini selama seminggu, orang rata-rata akan kehilangan 4,5 kilogram berat tubuhnya.
Tak hanya itu, sebuah studi yang dilakukan pada perempuan obesitas juga melaporkan bahwa diet jenis ini lebih efektif, daripada diet rendah lemak untuk menurunkan berat badan hanya jangka pendek. Selain itu, diet ini juga bisa mengurangi nafsu makan lho.
2. Konsumsi lebih banyak protein, lemak, dan sayuran
Diet selanjutnya, setiap kamu makan harus mencangkup protein, lemak, sayuran, dan pastinya rendah karbohidrat. Sebuah penelitian menunjukkan dengan mengkonsumsi protein bisa meningkatkan pengeluaran kalori hingga 80-100 kkal per harinya.
Banyak makan protein juga bisa mengurangi porsi makan dan ngemil, karena protein sendiri membuat kamu lebih kenyang. Contoh protein seperti, daging sapi, telur, ikan salmon, domba, udang, kacang-kacangan, dan kedelai.
Selanjutnya lemak sehat juga tidak boleh ketinggalan. Lemak sehat ini bisa berasal dari minyak kelapa, minyak zaitun, dan mentega.
Selain itu, sayuran rendah karbohidrat juga tak kalah penting. Misalnya seperti, brokoli, tomat, bayam, mentimun, selada, dan kubis.
3. Olahraga tiga kali seminggu
Selain makan sayur, hal wajib yang biasa disarankan saat menjalani diet adalah olahraga. Tapi, olahraga pada diet ini sedikit berbeda.
Dalam diet ini olahraga yang disarankan adalah angkat beban. Olahraga angkat beban bisa membantu membakar lebih banyak kalori dan mencegah melambatnya metabolisme tubuh, yang biasanya jadi salah satu efek samping saat melakukan diet.
Untuk menjalaninya, coba lakukan tiga kali dalam seminggu. Sebagai olahraga alternatif, kamu bisa olahraga kardio seperti jalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang. Jika kedua jenis olahraga ini dilakukan, bisa semakin membantu proses penurunan berat badan.
https://cinemamovie28.com/star/mike-weinberg/feed/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar