Lemak adalah salah satu penyebab berat badan melonjak tinggi. Tak hanya berasal dari makanan berminyak, lemak juga bisa didapatkan dari makanan yang memiliki kadar gula dan garam yang tinggi.
Untuk mengatasinya, ternyata ada beberapa makanan dan juga minuman yang jika dikonsumsi justru bisa membantu meluruhkan lemak yang ada di tubuh. Sehingga kamu bisa mendapatkan berat tubuh yang ideal.
Makanan tersebut terdiri dari kandungan kombinasi serat, protein, dan nutrisi yang bisa membuat jantung sehat. Kandungan inilah yang bisa membantu proses metabolisme serta pembakaran lemak lebih optimal.
Dikutip dari Eat This, berikut beberapa makanan dan juga minuman yang bisa bantu meluruhkan lemak.
1. Nasi merah
Dibandingkan nasi putih, nasi dari beras merah kaya akan serat yang bisa membantu proses metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Kombinasi karbohidrat dan serat di dalam beras merah ini bisa membuat perut kenyang dan juga membakar lemak secara optimal di waktu yang bersamaan.
2. Cabai
Cabai yang bercita rasa pedas ini juga ternyata bermanfaat untuk mendorong proses metabolisme tubuh lho. Kandungan capsaicin inilah yang bisa membakar kalori dan lemak lebih banyak.
3. Jamur
Siapa sangka aneka jenis jamur yang memiliki kandungan lemak serta kalori rendah ini bisa menurunkan berat badan. Jamur ternyata bisa menstimulasi tubuh untuk menciptakan metabolisme yang baik.
4. Apel
Di sejumlah studi, buah satu ini memang terbukti bisa mengurangi asupan kalori jika dikonsumsi. Buah yang kaya akan vitamin A, C, serta mikronutrien ini bisa membakar lemak dengan sempurna.
5. Tomat
Selain bagus untuk kulit, tomat yang mengandung kalium dan air ini bisa mengatasi kelebihan natrium yang bisa menyebabkan penumpukan lemak di tubuh. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi juga bisa melancarkan pencernaannya.
6. Kentang panggang
Kentang memang dikenal menjadi asupan alternatif bagi orang yang sedang diet dari nasi. Ternyata, kentang yang dipanggang justru bisa membakar lemak.
Kentang itu rendah lemak dan kaya karbohidrat kompleks serta serat, yang semuanya baik untuk metabolisme tubuh dan pencernaan.
7. Kiwi
Buah hijau dengan rasa segar ini mengandung actinidin, yaitu enzim yang membantu pencernaan dan memecah protein. Selain itu, kandungan serat prebiotik di dalam kiwi juga baik untuk usus dan pencernaan.
Berdasarkan sebuah studi, jika mengkonsumsi satu buah kiwi dalam sehari, bisa meningkatkan dan melancarkan buang air besar.
8. Teh hijau panas
Salah satu minuman yang bisa membantu mempercepat metabolisme dan membakar kalori lebih banyak, terutama lemak pada perut adalah teh hijau panas. Kandungan polifenol yang ada di dalam teh hijau lah yang paling berperan.
Selain itu, kandungan asam amino theanine bisa menenangkan tubuh, sehingga keinginan untuk makan berlebih akan menghilang.
https://indomovie28.net/the-hunt-2016/
3 Hal yang Tanpa Disadari Bikin Ukuran Payudara Membesar
Banyak cara dilakukan kaum wanita untuk memperbesar ukuran payudara, mulai dari pakai obat hingga pasang implan. Padahal ternyata ada banyak cara untuk membuatnya tampak lebih besar.
Pada dasarnya, ukuran payudara tidak terlalu banyak pengaruhnya pada fungsi sesungguhnya yakni untuk menyusui. Selama kelenjarnya bekerja, maka besar kecilnya payudara tidak mengurangi produksi air susu.
Namun bagi sebagian wanita, payudara besar dapat meningkatkan rasa percaya diri. Tanpa disadari, beberapa hal dalam keseharian bisa membuat payudara membesar.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 3 di antaranya:
1. Pijat payudara
Melakukan massage atau pijatan pada payudara dapat melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kandungan prolaktin yang juga dikenal sebagai hormon menyusui. Pemijatan dapat mencegah pembentukan racun pada payudara sehingga bisa lebih kencang dan besar.
2. Olahraga
Berolahraga secara teratur membuat kamu sehat. Olahraga angkat beban dapat merangsang otot dada sehingga bisa mengencangkan jaringan payudara sehingga terlihat besar dan bulat.
3. Mengkonsumsi seafood
Makanan laut atau seafood seperti tiram, udang, kerang, dan rumput laut mengandung unsur mangan yang cukup tinggi yang berfungsi untuk meningkatkan hormon tiroid dan seks dalam tubuh, seperti hormon estrogen dan progesteron. Dengan meningkatnya hormon tersebut bisa juga mendorong peningkatan ukuran payudara secara alami.
Perlu diingat, makanlah seafood secukupnya. Sebab, seafood dapat meningkatkan risiko kolesterol.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar