Buah sirsak yang memiliki nama latin Annona muricata ini bisa ditemukan di negara beriklim tropis. Sirsak juga mudah ditemukan di Indonesia dan sering dijadikan santapan seperti jus, puding, es buah atau perisa rasa.
Bentuk buah sirsak ini sedikit lonjong dan berukuran cukup besar, memiliki kulit berwarna hijau yang berduri tidak tajam, buahnya berwarna putih berserat, memiliki biji berwarna hitam dan rasanya yang manis asam.
Buah sirsak juga memiliki banyak kandungan seperti karbohidrat, serat, protein, Vit B, Vit C, Kalium, Magnesium dan Kalsium. Kandungannya yang cukup banyak membuat buah sirsak menjadikannya buah yang bisa dikonsumsi secara rutin. Khasiat yang akan didapatkan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari laman Healthline, berikut khasiat buah sirsak untuk kesehatan:
1. Dapat Membunuh Radikal Bebas
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah sirsak dapat membunuh radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Hilangnya radikal bebas dari tubuh akan menyebabkan terhindar dari penyakit kanker, jantung dan diabetes. Satu studi tabung menguji sifat antioksidan sirsak dan menemukan bahwa itu mampu melindungi secara efektif terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu ekstrak buah sirsak juga dapat mencegah kerusakan sel. Kamu dapat mengonsumsi rutin dengan cara memakan langsung atau di jus.
2. Dapat Membunuh Bakteri
Tubuh manusia tidak jauh dengan adanya bakteri yang bisa merusak pencernaan dan sistem imun. Dengan mengonsumsi buah sirsak secara rutin kamu akan terhindar dari penyakit bakteri seperti radang gusi, kerusakan gigi dan infeksi jamur.
3. Dapat Mengurangi Peradangan
Peradangan adalah respon imun normal terhadap cedera, tetapi semakin banyak bukti menunjukkan bahwa peradangan kronis dapat berkontribusi terhadap penyakit. Dengan mengonsumsi buah sirsak atau ekstrak sirsak dipercaya bisa mengurangi pembengkakan akibat radang. Hal ini sudah terbukti dengan penelitian pada hewan dan aman dikonsumsi manusia. Kamu bisa mengonsumsi sirsak dengan cara memakannya langsung.
4. Dapat Mengatur Gula Darah
Bagi kamu atau keluarga yang memiliki kadar gula darah yang tinggi, ada baiknya mulai rutin mengonsumsi buah sirsak ini. Kandungan potasium pada sirsak dapat mengatur kadar gula dalam tubuh dan bisa memperbaiki gangguan jantung. Kamu bisa mengonsumsinya dengan dijadikan jus.
5. Dapat Mengurangi Stres
Jika kamu sedang mengalami stres karena kerjaan yang menumpuk atau banyak hal yang tidak bisa kamu selesaikan, ada baiknya kamu istirahat sejenak dan mengosumsi buah sirsak secara langsung. Bisa juga mengonsumsi teh sirsak hangat, dengan begitu kamu akan lebih rileks dan terhindar dari insomnia.
5 Hal Ini Bisa Sebabkan Kamu Masih Lapar Meski Sudah Sarapan
Merasa lapar ketika melakukan aktivitas memang tidak menyenangkan, apalagi aktivitas yang padat tanpa asupan makanan yang cukup membuat kita tidak produktif. Namun, beberapa orang masih merasa lapar ketika sudah sarapan.
Berikut 5 alasan yang mungkin menyebabkan kamu masih merasa lapar, seperti dikutip dari Healthline:
1. Kurang tidur
Merasa kurang tidur menjadi faktor kamu mengantuk saat kerja. Maka dari itu, tidur yang cukup sangat dianjurkan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan fit.
Tidur cukup membuat otak dan kekebalan tubuh bekerja dengan baik, dan mengurangi kemungkinan terkena beberapa penyakit kronis seperti jantung dan kanker.
Jika kamu kurang tidur, hal ini juga dapat menyebabkan kadar ghrelin atau hormon perangsang nafsu makan lebih tinggi. Itulah yang menyebabkan kamu merasa lapar.
2. Kurang protein
Mengonsumsi protein yang cukup bisa mengendalikan nafsu makan. Protein memiliki sifat yang dapat mengurangi rasa lapar dan secara otomatis membuatmu mengonsumsi sedikit kalori di siang hari. Protein bekerja dengan meningkatkan produksi hormon yang menandakan kenyang dan mengurangi kadar hormon yang merangsang rasa lapar.
Oleh karena itu kurang protein bisa jadi membuat kamu lebih mudah lapar.
https://kamumovie28.com/tinker-bell-and-the-pirate-fairy/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar