Olahraga menjadi salah satu faktor utama tubuh selalu sehat. Tak hanya itu, olahraga juga diketahui dapat meningkatkan gairah seks pada pasutri.
"Berolahraga tiga hingga empat kali seminggu dapat membantu teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksual Anda," kata Pete McCall, MS, seorang ahli fisiologi olahraga di American Council on Exercise (ACE).
Dikutip dari Everydayhealth, berikut 5 olahraga yang dapat meningkatkan gairah seks:
1. Angkat beban
Untuk meningkatkan gairah seks, cobalah untuk melakukan push-up, sit-up, dan crunch. Latihan pembentukan otot ini dapat membantu meningkatkan seks dengan memperkuat bahu, dada, dan perut. Kekuatan tubuh bagian atas yang kuat dapat meningkatkan stamina karena otot-otot ini digunakan saat berhubungan intim.
"Angkat beban menyebabkan tubuh memproduksi testosteron, yang merupakan pendahulu utama dorongan seks pria," ujar McCall.
2. Kegels
Kegels dianggap sebagai latihan seks yang baik untuk pria karena latihan ini dapat membantu ketahanan dan mengencangkan otot pubococcygeus (PC), otot yang memungkinkan Anda menghentikan aliran urin di tengah hubungan seks.
"Pria dapat menggunakan Kegels untuk menunda ejakulasi dengan mengontraksikan otot-otot ini sebelum orgasme," kata McCall.
3. Yoga
Berlatih yoga akan meningkatkan gairah seks Anda dengan merilekskan tubuh untuk mencapai kesenangan selama hubungan seksual. McCall merekomendasikan pose yoga untuk meningkatkan otot panggul, seperti Bow Pose, Peacock Pose (juga disebut Forearm atau Elbow Balance), dan Shoulder Stand.
4. Jalan cepat
Gerakan aerobik seperti jalan cepat dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi. Jalan cepat juga melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda lebih rileks saat berhubungan seksual.
5. Berenang
Dalam studi Harvard terhadap 160 perenang pria dan wanita, perenang berusia 60-an melaporkan kehidupan seks yang sebanding dengan mereka yang berusia 40-an. Hubungan seks membutuhkan stamina yang banyak, sehingga berenang jarak jauh melatih Anda untuk memiliki daya tahan tubuh lebih kuat.
"Berenang setidaknya 30 menit tiga kali seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual," ungkap McCall.
https://nonton08.com/movies/pusher-ii-with-blood-on-my-hands/
Pakar Beberkan Beda Karakter Novavax-AstraZeneca dengan Sinovac
Ketua Satgas Imunisasi Dewasa Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia Prof Dr dr Samsuridjal Djauzi meyakinkan masyarakat akan keamanan vaksin COVID-19. Menurutnya vaksin tak akan diedarkan jika efektivitasnya tidak dapat dibuktikan.
"Vaksin COVID-19 ini vaksin mati, virus yang sudah dilemahkan untuk membuat vaksin COVID-19 ini. WHO menetapkan bahwa vaksin baru boleh digunakan apabila efektivitasnya di atas 50%," ungkap Samsuridjal dalam keterangan tertulis, Rabu (30/12/2020).
Ia menegaskan vaksin COVID-19 yang telah tersedia tetap bisa melawan mutasi virus Corona yang disebut-sebut lebih ganas.
"Setiap virus bermutasi itu hal yang alamiah, sementara ini pakar berpendapat bahwa tes PCR kita tidak terganggu dan vaksin yang digunakan tetap efektif terhadap mutasi yang baru tersebut, tapi pemantauan tetap dilakukan WHO," imbuh Samsuridjal.
Ia pun meluruskan opini yang berkembang soal Indonesia membeli vaksin dari satu negara saja, yakni China. Disampaikan Samsuridjal, ada beberapa jenis vaksin yang diperoleh dari negara selain China.
"Indonesia tidak hanya membeli dari satu jenis vaksin saja, kita tidak membeli dari Tiongkok saja tapi juga dari negara lain secara bilateral maupun multilateral, karena setiap vaksin itu ada keunggulannya masing-masing," urai Samsuridjal.
