Doomscrolling atau dikenal juga dengan sebutan doomsurfing menjadi istilah yang populer sejak pandemi virus Corona atau COVID-19 melanda dunia. Psikiater Universitas Gadjah Mada (UGM) Dr dr Ronny Tri Wirasto, SpKJ, mengatakan doomscrooling merupakan istilah yang menggambarkan kecenderungan menelusuri media sosial secara terus menerus, terutama mengakses berita negatif.
Menurutnya, isolasi baik secara fisik maupun sosial akibat pandemi COVID-19 menjadi salah satu faktor pemicu doomscrooling. Proses isolasi tersebut mendorong orang untuk memenuhi kebutuhannya mendapat informasi salah satunya melalui media sosial (medsos).
"Hal tersebut dilakukan karena isolasi ini membuat seseorang menjadi tidak mau kehilangan apa yang sudah ada sebelumnya, baik secara sosial maupun fisik. Untuk mempertahankan itu, salah satunya dilakukan melalui media sosial termasuk membuat perilaku scrolling atau surfing," jelasnya dalam keterangan tertulis yang dikirim Humas UGM, Jumat (4/9/2020).
Ronny menjelaskan ketika seseorang berada dalam kondisi khawatir atau merasa cemas, doomscrolling dilakukan untuk mengubah perasaan mereka.
"Untuk menutup kecemasan dengan sesuatu yang lebih kuat. Sesuatu yang buruk atau negatif akan menutup rasa ketidaknyamaan itu," tuturnya.
Lebih lanjut Ronny menyampaikan, doomscrolling memiliki efek negatif bagi kesehatan baik fisik maupun mental. Aktivitas ini awalnya menimbulkan gangguan berupa kesulitan tidur, dimana gangguan pola tidur tersebut pada akhirnya akan menyebabkan kesehatan fisik terganggu.
Tak hanya itu, doomscrolling juga menyebabkan kelelahan secara mental. Seseorang akan merasakan lelah yang berlebihan, menjadi mudah marah, sensitif, dan irritable.
Jika kondisi ini terus berlanjut dikhawatirkan akan memunculkan gangguan mental.
"Perlu diwaspadai jika muncul ciri-ciri ada ganguan tidur, rasa lelah berlebihan, dan mudah merasa nyeri di seluruh tubuh. Apabila hal tersebut sudah terasa mengganggu sebaiknya segera minta pendampingan pada profesional seperti psikolog atau psikiater," sebutnya.
Untuk mengatasi efek samping doomscrolling, Ronny menekankan perlunya untuk membuat batasan dalam mengakses media sosial. Selain membatasi informasi yang diakses, lanjut Ronny, sebaiknya juga membatasi waktu saat mencari dan membaca berita agar tidak berlama-lama dalam perilaku doomscrolling.
Berikutnya yang perlu dilakukan adalah menyadari tujuan awal mengakses informasi. Ingatkan diri sendiri mengenai alasan mengapa melakukan penelusuran di media sosial. Jangan sampai justru terjebak membaca informasi yang tidak relevan dengan kebutuhan.
Robert Pattinson Positif COVID-19, Satu Lagi Bukti Bugar Tak Dijamin Kebal
- Aktor Robert Pattinson menambah deretan tokoh 'bugar' yang akhirnya terpapar virus Corona menyusul bintang film Dwayne Johnson 'The Rock', dan pesepakbola Neymar. Hal ini tentu menjadi pengingat bahwa tak ada yang kebal terhadap virus Corona.
Robert Pattinson yang didapuk menjadi Bruce Wayne dalam film terbarunya The Batman tentu dituntut punya badan yang atletis. Bahkan ia rutin melakukan latihan kardio dan jogging sejauh 5-10 km setiap harinya.
Lantas, apa ya alasan orang yang sehat bugar juga bisa terinfeksi virus Corona?
"Itu bisa dikatakan olahraganya terlalu berat, sehingga imunitas tubuhnya turun," ujar Praktisi kesehatan olahraga dari Slim and Health Sports Therapy, dr Michael Triangto SpKO, kepada detikcom beberapa waktu lalu.
Mereka yang berolahraga rutin pun tak selalu memiliki imunitas yang tinggi. Terlebih para aktor atau atlet, mereka memiliki target yang harus dipenuhi sehingga bisa saja hal tersebut menjadi faktor penurun imunitas mereka.
Pola latihan seseorang berdampak pada risiko mereka terinfeksi COVID-19. Seperti yang diketahui, virus Corona menyasar sistem kekebalan tubuh. Semakin tinggi intensitas olahraga seseorang, maka semakin besar pula risiko daya tahan tubuh mereka turun sehingga membuat seseorang mudah terkena COVID-19.
"Kalau kita berolahraga berat, kemungkinan kita terinfeksi lebih besar daripada orang yang tidak berolahraga sama sekali. banyak orang yang berpikir lebih banyuak berolagraga akan semakin sehat...Tidak berolahraga tentu tidak sehat, tapi olahraga berlebihan juga tidak sehat," jelas dr Michael.
https://cinemamovie28.com/invitation-girl-2-2/
