Tidur merupakan salah satu mekanisme tubuh yang berguna untuk mengembalikan energi serta memperbaiki metabolisme tubuh. Oleh sebab itu, tidur nyenyak merupakan kebutuhan bagi semua orang.
"Tidur memberikan manfaat bagi tubuh kita, yaitu mengembalikan energi, meningkatkan kewaspadaan, dan suasana hati," ucap Dr Merrill Mitler, ahli tidur dan saraf, dilansir dari Newshealth.
Aktivitas tidur memang terlihat sederhana tetapi banyak mitos yang masih dipercaya. Terkadang membuat Anda salah paham dan akhirnya memberikan efek buruk bagi tubuh.
Penasaran apa saja? Simak 3 mitos tentang tidur, dikutip dari Psychologytoday:
1. Membutuhkan 8 jam tidur
Masih banyak yang percaya tidur malam selama 8 jam membuat tubuh menjadi segar dan sehat. Jika kurang, maka tubuh akan mengalami beberapa masalah kesehatan.
Namun, kenyataannya tidak semua orang membutuhkan waktu tidur 8 jam. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur berbeda-beda dan hal ini dapat dipengaruhi oleh genetik.
Meskipun hormon ritme sirkadian manusia berjalan selama 24 jam, tetapi jam biologis setiap individu memiliki waktu yang beda-beda. Pengaturan waktu sirkadian dapat mempengaruhi seberapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh.
Terlalu fokus memikirkan agar mencapai target 8 jam, hanya membuat stres. Sebaiknya Anda fokus pada kualitas tidur.
2. Membayar hutang tidur di akhir pekan
Saat kerjaan numpuk dan harus begadang, Anda berpikir bahwa akhir pekan dapat mengganti jam tidur yang hilang. Hal ini membuat terlalu menyepelekan kualitas tidur.
Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur di akhir pekan tidak dapat menggantikan jam tidur yang hilang. Bahkan, terlalu banyak tidur di akhir pekan akan mengganggu jadwal tidur dan membuat Anda mengalami insomnia.
3. Susu hangat mempercepat rasa kantuk
Kandungan asam amino di dalam susu dipercaya dapat mengundang rasa kantuk. Namun, menurut peneliti University of Arkansas tidak ada bukti ilmiah yang mendukung pernyataan ini.
Faktanya, kandungan asam amino dalam susu ternyata kurang bisa untuk mengundang rasa kantuk. Jika memang setelah minum susu merasa kantuk itu karena perut Anda kenyang.
Terpopuler Sepekan: 5 Rekomendasi Camilan yang Bikin Seks Makin Bergairah
Biasanya sebagian orang memilih mengkonsumsi obat kuat atau ramuan lainnya untuk meningkatkan libidonya. Sementara sebagian lainnya lebih memilih berolahraga, agar performa seksnya semakin meningkat dan kuat.
Tetapi, ternyata ada juga camilan yang biasanya dimakan saat waktu senggang yang disebut bisa mendorong libido sehingga kegiatan bercinta semakin bergairah. Apa saja sih camilannya?
Berikut 5 rekomendasi camilan nikmat detikcom rangkum dari berbagai sumber.
1. Kentang goreng
Siapa sangka kentang goreng yang sering dimakan untuk teman nonton film ternyata bisa meningkatkan performa seks seseorang. Kalium yang ada di dalam kentang ini bisa memperbaiki mood dan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Hasilnya, hubungan seksual kamu dan pasangan akan terasa lebih menyenangkan dan bergairah.
2. Berbagai jenis kacang
Kacang-kacangan ternyata juga bisa meningkatkan gairah bercinta lho. Hal ini dibuktikan pada penelitian di tahun 2019, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrient. Para peneliti dari pusat riset di Spanyol melakukan percobaan pada 83 pria sehat yang berusia di antara 18-35 tahun.
Mengutip dari Medical Daily, selama 14 minggu separuh dari kelompok tersebut diarahkan untuk mengkonsumsi makanan olahan tinggi lemak, tetapi tanpa tambahan kacang-kacangan. Sementara sebagian lainnya diberikan makanan yang sama serta ditambah 60 gram kacang-kacangan, seperti hazelnut, almond, dan kenari.
Hasilnya, kelompok yang mendapat tambahan 60 gram kacang-kacangan dalam menu makanannya menunjukkan adanya peningkatan. Baik dari segi fungsi orgasme sampai hasrat seksualnya.
https://indomovie28.net/sex-mate-2/
