Berbagai masalah kesehatan tidak hanya muncul karena faktor kondisi fisik. Kadang-kadang kondisi kejiwaan juga berpengaruh pada kesehatan secara umum.
Kebiasaan kecil seperti rutinitas mungkin tidak memberikan efek langsung, namun akan berdampak serius untuk kesehatan fisik maupun kesehatan psikologis jika berlangsung terus menerus dari waktu ke waktu.
Dikutip dari Verywellhealth, berikut 5 kebiasaan buruk yang sering diabaikan tetapi dapat membahayakan kesehatan Anda:
1. Terlalu banyak duduk
Jika Anda bekerja di kantor, kemungkinan besar menghabiskan banyak waktu untuk duduk. Faktanya, duduk dalam waktu lama dapat membahayakan kesehatan seperti peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular (gangguan jantung dan pembuluh darah).
Studi menunjukkan orang yang terlalu banyak duduk, berisiko lebih tinggi mengalami depresi.
Cobalah setidaknya satu jam, untuk bergerak meninggalkan kursi agar menjaga tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi yang lebih baik.
2. Mengingat pengalaman buruk
Di masa lalu mungkin Anda pernah mengalami pengalaman buruk yang membuat Anda stres. Secara sengaja Anda mengingat kejadian tersebut dengan tujuan agar tidak terulang kembali.
Namun, mengingatkan pengalaman buruk yang membuat Anda stres tidak baik untuk kesehatan psikologis.
Sebuah studi yang diterbitkan Behavior Research and Therapy pada tahun 2017 menemukan bahwa memikirkan pengalaman yang membuat stres, kemungkinan besar akan mengalami depresi akibat tertekan.
Mungkin terlihat sepele, tetapi hal ini dapat memberikan efek pada kesehatan mental Anda. Lebih baik berikan energi untuk merencanakan masa depan daripada mengingat masa lalu yang membuat Anda stres.
3. Curhat melulu
Anda mungkin berpikir bahwa menelepon teman untuk mengeluh tentang hari buruk dapat membantu melepaskan emosi negatif yang terpendam.
Penelitian menunjukkan bercerita dengan mengeluarkan emosi justru memberikan efek amarah semakin buruk. Disarankan untuk tidak berlebihan.
Selain itu, studi yang diterbitkan Personality and Individual Differences pada tahun 2008 menemukan bahwa berbicara tentang masalah dengan teman-teman, akan meningkatkan kadar hormon stres.
4. Menyalahkan diri sendiri
Saat gagal, mungkin akan mengatakan diri Anda bodoh dan bahkan mengutuk diri di depan cermin.
Studi Personality and Individual Differences pada tahun 2014 mengatakan bahwa mengkritik diri tidak baik untuk kesehatan mental yang akan meningkatkan gejala depresi.
5. Makan meski tidak lapar
Beberapa orang melampiaskan stres ataupun emosinya dengan mengonsumsi makanan meskipun tidak lapar.
Hal tersebut dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit ginjal.
5 Camilan yang Bikin Seks Makin Menggairahkan, Apa Saja?
Selain bisa mengenyangkan perut, camilan ternyata punya manfaat lain salah satunya untuk meningkatkan performa seks. Beberapa jenis camilan ini yang mungkin sering dikonsumsi bisa mendorong libido, sehingga membuat keinginan untuk bercinta semakin bergairah.
Berikut beberapa rekomendasi camilan sehat dan nikmat yang bisa meningkatkan performa seks, yang dikutip dari berbagai sumber.
1. Kacang-kacangan
Berdasarkan penelitian tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, membuktikan bahwa kacang bisa meningkatkan gairah seks. Tim peneliti dari pusat riset di Spanyol telah melakukan percobaan ini pada 83 pria sehat dengan usia 18-35 tahun.
Dalam penelitian tersebut, selama 14 minggu separuh kelompok diarahkan untuk mengkonsumsi makanan olahan yang tinggi lemak tanpa kacang. Sedangkan sebagian lainnya, diberikan makanan yang sama dan ditambah dengan 60 gram kacang-kacangan, seperti kenari, hazelnut, dan almond.
Dikutip dari Medical Daily, hasilnya kelompok yang menambah kacang dalam menu makanannya menunjukkan adanya peningkatan dalam fungsi orgasme dan juga hasrat seksual.
2. Kismis
Anggur kering alias kismis yang biasanya ada pada kue dan panganan lainnya juga termasuk makanan yang baik untuk kehidupan seks. Kandungan dalam kismis bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk menyembuhkan disfungsi ereksi.
Selain itu, zat besi yang ada di dalam kismis juga bermanfaat untuk mencegah para wanita cepat lelah dan lesu, sebelum, sesudah, bahkan saat menstruasi.
3. Kentang goreng
Camilan enak dan gurih ini juga ternyata bisa bermanfaat untuk meningkatkan performa seks lho. Kandungan kalium yang ada di dalam kentang bisa meningkatkan sirkulasi darah serta memperbaiki mood. Alhasil, kegiatan seks kamu dengan pasangan akan lebih terasa menyenangkan.
https://indomovie28.net/london-sweeties/